Casi toda la conversación sobre cirugía estética ocurre después: el post operatorio, los drenajes, la faja, cuándo vuelvo a hacer vida normal. Lo que pasa antes se conversa mucho menos, y sin embargo el tiempo previo es un tiempo que puedes usar a tu favor.
Preparar el cuerpo antes de una intervención no es un truco para tener mejores resultados. Es llegar a pabellón con la logística resuelta, con tus dudas conversadas y —en un punto muy concreto— con un factor de riesgo menos. Casi todas las decisiones de este artículo las define tu cirujano tratante en la evaluación preoperatoria.
Todo parte por la evaluación médica
Antes de cualquier cosa que leas en internet está tu evaluación preoperatoria. Ahí se revisan tus antecedentes de salud, los medicamentos que tomas, exámenes, alergias, cirugías previas y factores de riesgo. De esa evaluación salen indicaciones específicas para ti, y esas mandan por sobre cualquier recomendación general.
Es buen momento para llegar con las preguntas escritas. Algunas que suelen quedar en el aire:
- ¿Qué medicamentos o suplementos debo suspender y con cuánta anticipación?
- ¿Cuánto reposo relativo debería considerar?
- ¿Voy a necesitar drenajes? ¿Por cuánto tiempo?
- ¿Qué prenda de compresión uso y dónde la consigo antes de operarme?
- ¿Qué actividad física puedo mantener antes de la cirugía y cuál conviene suspender?
- ¿Desde cuándo puedo tomar líquidos claros antes de pabellón?
- ¿Desde cuándo autoriza el trabajo kinésico post operatorio?
¿Qué dice la evidencia?
De todo lo que se recomienda hacer antes de una cirugía estética, muy poco tiene respaldo sólido. Conviene saber qué sí y qué no, porque este es un terreno donde se vende mucho.
Dejar de fumar es, de lejos, lo mejor respaldado. Una revisión Cochrane que reunió 13 ensayos aleatorizados con 2.010 participantes concluyó que las intervenciones para dejar de fumar antes de una cirugía aumentan la abstinencia y pueden reducir la morbilidad posoperatoria, y que las que empiezan entre cuatro y ocho semanas antes de la operación, con apoyo conductual, son las que más probablemente influyen en las complicaciones (revisión Cochrane). Si hay una sola cosa que hacer con el tiempo previo, es esta, y se conversa con tu médico.
Sobre el ayuno hay una recomendación clara y contraintuitiva. Las guías de recuperación optimizada de la ERAS Society recomiendan reducir el ayuno preoperatorio y permitir líquidos claros hasta dos horas antes de la cirugía, con nivel de evidencia moderado (guía). Muchas pacientes llegan ayunando de más por su cuenta, creyendo que es más seguro. El esquema que corresponde en tu caso lo indica tu anestesista o tu cirujano: pregúntalo expresamente.
Sobre dietas, suplementos y «preparación de la piel», la evidencia es pobre. Una revisión narrativa de 2024 sobre nutrición y cicatrización concluye que el conjunto de la evidencia sigue siendo generalizado y que hacen falta más estudios para establecer qué nutrientes influyen realmente en la cicatrización y en el resultado estético; añade que incluso la utilidad de suplementar a pacientes con déficits aparentes sigue siendo discutida (revisión). Lo que está documentado se refiere a corregir desnutrición o déficits reales, no a mejorar a una persona que ya se alimenta bien.
Traducido: no hay respaldo para que compres colágeno, árnica, bromelina o proteicos «para prepararte». Si tienes un déficit, quien lo detecta y lo trata es tu médico o un nutricionista, con exámenes de por medio.
Sobre entrenar antes de operarse, no encontramos evidencia específica en cirugía estética electiva. Llegar en mejor condición general es razonable, pero no podemos decirte que esté demostrado que mejore tu recuperación, y no vamos a insinuarlo.
La actividad física previa se conversa con tu equipo médico
Qué actividad conviene mantener, cuál bajar y cuál suspender antes de operarte depende de tu cirugía, de tus antecedentes y de lo que indique tu equipo médico. Lo que sí aplica para todas es no partir con una carga nueva y agresiva justo antes de pabellón, porque una molestia o una lesión menor en esos días después se mezcla con la recuperación y complica el retorno posterior.
La respiración también se puede trabajar antes
En cirugías de abdomen y tórax es habitual que los primeros días cueste respirar profundo, por la faja, la postura de protección o simplemente por molestia. Familiarizarte antes con ejercicios respiratorios puede hacer que después no sea algo nuevo. Cuáles y cómo hacerlos se ve con una kinesióloga, y siempre dentro de lo que autorice tu cirujano.
Hábitos que tu equipo médico va a revisar
- Tabaco. El punto más insistido en cirugía plástica, por su efecto sobre la circulación y la cicatrización de los tejidos, y el único con evidencia sólida detrás. Los plazos exactos los indica tu médico.
- Alcohol. Suele conversarse en el periodo cercano a la cirugía. La indicación la da tu equipo tratante.
- Sueño y descanso. Llegar agotada a pabellón no ayuda. Ordenar los horarios los días previos cuesta poco.
- Medicamentos y suplementos. Nunca los suspendas ni los agregues por tu cuenta. Esa lista la revisa tu equipo médico.
Las dudas que más nos llegan
«¿Sirve tomar colágeno antes de operarme?»
No hay evidencia que lo respalde en personas bien alimentadas. Si alguien te lo vende como preparación para tu cirugía, te está vendiendo algo que no está demostrado. Y todo suplemento se consulta con tu médico antes, porque algunos influyen en la coagulación.
«¿Tengo que bajar de peso antes?»
Eso lo define tu cirujano según el procedimiento y tu situación. No es una decisión que debas tomar por tu cuenta a partir de un artículo, y bajar de peso rápido y sin supervisión justo antes de una cirugía no es buena idea.
«¿Sirven las sesiones de kinesiología antes de operarse?»
No tenemos evidencia de que cambien tu recuperación, y no te lo vamos a vender así. Lo que sí hacen es dejarte familiarizada con los ejercicios respiratorios y con el equipo, y dejar tu proceso coordinado. Si eso no te compensa, es perfectamente razonable no hacerlas.
Prepara la logística, no solo el cuerpo
Una parte enorme del estrés post operatorio es puramente organizativa, y se resuelve antes:
- Define quién te va a acompañar los primeros días. Lo más probable es que necesites ayuda.
- Deja comida resuelta para los primeros días.
- Ordena la casa pensando en que quizá no puedas agacharte ni estirarte: lo que uses a diario, a la altura de la mano.
- Ten a mano ropa que se abroche adelante y sea fácil de poner.
- Consigue la faja o prenda de compresión que te indicaron, en la talla correcta, antes de operarte.
- Coordina permisos laborales y el cuidado de niños o mascotas.
- Agenda tus controles y, si ya tienes autorización, tus sesiones de post operatorio.
- Anota el teléfono de tu cirujano y qué hacer fuera del horario de atención.
En Antofagasta esto tiene un factor extra: si te operas en Santiago, calcula cómo y cuándo vuelves, y con quién vas a hacer el seguimiento acá. Llegar a la ciudad sin tener resuelto dónde continuar el proceso es una de las situaciones más frecuentes que vemos.
Prepara también las expectativas
Suele observarse inflamación, asimetría y un aspecto muy distinto al imaginado en los primeros días. Eso forma parte del proceso. Considerando que la fase de remodelación del tejido se extiende durante meses, lo que ves en las primeras semanas no es tu resultado. Conversarlo con tu cirujano antes de operarte te va a ahorrar mucha ansiedad después.
Dónde entramos nosotras
En Alfara Estética somos kinesiólogas, profesionales del área de la salud. Podemos evaluarte antes de tu cirugía, orientarte sobre movilidad y respiración, y dejar tu proceso de post operatorio coordinado desde ya, siempre dentro de lo que autorice tu cirujano tratante.
Si tuviéramos que resumir el artículo en una frase: usa el tiempo previo en dejar de fumar, en preguntar bien y en ordenar la logística. Eso vale mucho más que cualquier producto que te ofrezcan para «prepararte».
Coordina tu preparación
Si tienes fecha de pabellón, este es buen momento para conversar. Revisa los planes de post operatorio o escríbenos por WhatsApp al +56 9 5816 4000 y vemos cómo dejar tu recuperación organizada desde antes.
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Fuentes
- Cochrane — Intervenciones para dejar de fumar antes de una cirugía
- NHS — Procedimientos estéticos: qué considerar antes
- American College of Surgeons — Preparación y recuperación quirúrgica
Constanza González
Kinesióloga · Fundadora y Directora de Alfara Estética, Antofagasta
Última revisión: 4 de agosto de 2026
Este contenido es informativo y no reemplaza la indicación de tu cirujano ni la evaluación de una kinesióloga. Ante cualquier duda sobre tu recuperación, consulta con tu equipo tratante.